心の片づけ・メンタルオーガナイズ
メンタルオーガナイズとは
家の中を片づけるのと同じように、頭と心の中を整理することです。
メンタルオーガナイズに取り組むことにより、人生のストレスを軽減するための心のしくみを理解し
・自己効力感
（自分を信頼し、自分らしく生きられていると感じること）
・自己統制感
（自分の人生を自分でコントロール出来ていると感じること）
の促進を図ることが期待できます。
カウンセリングやコーチングではありません。
頭と心の中にあるものを片づける「心の片づけ」です。
目には見えない 思考や感情といった心の中を、どうやって片づけるのでしょう？
メンタルオーガナイズでは 空間の片づけを「心を整えること」に応用しています。
「空間の片づけ」では、
- 片づけたいものを出して
- 出したものを分けて、必要なものを選び
- 使いやすく、片づけやすいように配置し、仕組みをつくり
- 定期的に見直し、さらに使いやすく調整・改善していく
そうすることで、リバウンドしない整った空間につながります。
「心の片づけ」も空間と同じように
- 心の中にあるものを、書き出して見える化し
- 出てきたもの（願望・感情・思考の癖など）をカテゴリーごとに分けて
- 本当に大切にしたいものを選んで、ちょうど良いところに配置しなおしたり
- 心が乱れたり散らかってしまった時に、元に戻すための仕組みを考え
- 日常生活で実践し、微調整しながら、自分らしくありたい生き方を維持しやすくする
これを繰り返していくことで「自分の人生を、自分でコントロール出来ている」と実感することにつながります。
メンタルオーガナイズセッション
「願望」「感情」「見方」の3つの領域から、人生や仕事・家族・暮らしなどについて心の中にあるものや考えていることを整理をする個人セッションです。
目には見えない心の内側。
ワークシートや付箋に書きだして、整理していきます。
こんな方におすすめです
- 日々の「すべきこと」ばかりに追われている。
- 毎日忙しいのに充実感や達成感が得られない。
- やりたいことはあるのに行動に移せない。
- 些細なことで落ち込んでしまう。
- 怒り過ぎたり不機嫌になってしまい、反省することが多い。
- 過去に起きたことを思い出して気持ちが乱れる。
- 柔軟な考え方や見方を身に付けたい。
願望のオーガナイズ
自分の頭や心の内側にある願望を書き出して、整理していきます。
本当に大切にしたいことは何か、どんな自分でありたいのか、その願望を叶えるために今から行動に移せることは何かを考えていくセッションです。
感情のオーガナイズ
誰もが持つ感情の種類を学び整理して、感情をコントロールする仕組みづくりについて考えるセッションです。
心が乱れた時どうやってニュートラルな自分に戻すのか。自分で自分の機嫌をとるための行動を選べるようにしていきます。
見方のオーガナイズ
同じ物やことを見ていても、見る角度が違えば見え方も違ってきます。
見方のオーガナイズでは、ものごとを捉える視点を変えて別の視点から捉えることを意識します。
ネガティブな感情をポジティブな感情に変換してみたり、起こった出来事に対して見方や意味づけを自分で選び取れるようにするためのセッションです。
セッションメニュー・料金表
①フルセッション（願望・感情・見方のオーガナイズ）
所要時間：180分（セッション前の説明のお時間と途中休憩を含めて約4時間）
料金：16,500円（交通費別途）
1日ｘ4時間のセッションを、2日間ｘ2時間ずつに分けて受けていただくことも可能です。
2日間に分ける場合は、1日目に願望のオーガナイズ、2日目に感情と見方のオーガナイズを行います。
②願望のオーガナイズのみ
所要時間：90分（セッション前の説明のお時間を含めて約2時間）
料金：8,250円（交通費別途）
ご訪問対応地域
- 大阪北摂地域（池田市・茨木市・吹田市・高槻市・豊中市・箕面市・摂津市）を中心に、大阪市・堺市・兵庫県・京都府
その他の地域の方もご相談ください。
ご訪問時間帯
- 平日：9時～17時
- 土日祝：9時～17時
キャンセル・日程変更
サポート予約日のご都合が悪くなられた場合は日程の変更を承っております。手数料はかかりません。
お約束と注意事項
- カウンセリングやコーチングではありません。
- 答えを決めつけたり、正解を探すのではなく、今の心の中を理解するためのセッションです。
- お客様のペースに合わせて、寄り添いながら進めていきます。
- 過去の嫌な出来事を無理に聞き出すことはありません。今とこれからについて考えていきます。
- セッションは、お客様のご自宅や公共の会議室など、プライバシーを守れる場所でおこないます。
- セッションでお話したことやお預かりした個人情報は秘密保持を厳守します
当日までの流れ
事前にメンタルオーガナイズ個人セッションのご案内と、ヒアリングシートをお送りいたします。
ヒアリングシートにご記入のうえ返信ください。
事前のお支払いをお願いしております。お申し込み後ご案内いたします。
お支払い方法は、お振込またはクレジットカード（Paypal）よりお選びください。
個人セッションを行う場所を相談のうえ決定いたします。
前日に最終確認のご連絡を公式LINEまたはメールにてさせて頂きます。
ご自宅でセッションを行う場合は5分前にお伺いいたします。
ご自宅以外でセッションを行う場合は、ご案内済のお時間にお越しください。
個人セッションを始める前に、インフォームドコンセントとしてご説明・ご案内の時間を取らせていただきます。
4時間のセッションでは途中少し休憩をはさみます。
サポート終了後もLINEやメールで引き続きフォローいたします。
\ メンタルオーガナイズ個人セッション /